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PPT目錄：
1，為什麼需要壓力管理;
2，壓力管理知識概述;
3，如何進行壓力管理;
如圖4所示，應力管理概述的組織;
第1章：為什麼需要壓力管理;
工作和生活是雙方硬幣，相互補充，相互因果關係。
生活幸福安康的人能保持持續的工作熱情，使成功的原因，然後家庭和諧，良性循環的形成。
壓力就像一個小提琴弦，沒有壓力，就不會產生音樂。 但是，如果弦繃得太緊，他們將被打破。
精神壓力的長期性，患病的概率會增加3-5倍。 過勞死，猝死，抑鬱，自殺，焦慮等幾乎從所有的壓力
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第2章：壓力管理知識概述;
壓力來自身體而言，指的是負載。 在1930年代，二十世紀二三十年代，美國生理學家坎農第一外加應力的概念到社會領域。
當刺激打破比個人的能力，原有的平衡和負荷能力，或更多，將經歷的壓力。 我們可以理解，從以下兩方面的壓力：
①壓力是一種主觀感覺，是指在緊急或張力的心理感覺某些事件或情況的面;
②中的壓力的大小不僅取決於壓力源的大小，但也依賴於個人的身體和精神壓力的強度。
生活是簡單的，容易生活，生活是不容易的 - “壓力山”無處不在。
認知評估：這一事件的看法，更多的消極和挑戰，更大的壓力。
應對能力：更好的技能來處理，較小的壓力，壓力實際上是從您的有效處理問題的能力的。
可預測性：應激事件的可預測性越小，壓力越大。
可控性：越小的應力事件的可控性，更大的壓力。
主觀偏好：事件是流行或噁心。
本次活動的重要性：對於不同的人不同的東西會造成不同的壓力：因為不同的人對事件有不同的含義。
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