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PPT目录:
1,为什么需要压力管理;
2,压力管理知识概述;
3,如何进行压力管理;
如图4所示,应力管理概述的组织;
第1章:为什么需要压力管理;
工作和生活是双方硬币,相互补充,相互因果关系。
生活幸福安康的人能保持持续的工作热情,使成功的原因,然后家庭和谐,良性循环的形成。
压力就像一个小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。 但是,如果弦绷得太紧,他们将被打破。
精神压力的长期性,患病的概率会增加3-5倍。 过劳死,猝死,抑郁,自杀,焦虑等几乎从所有的压力
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第2章:压力管理知识概述;
压力来自身体而言,指的是负载。 在1930年代,二十世纪二三十年代,美国生理学家坎农第一外加应力的概念到社会领域。
当刺激打破比个人的能力,原有的平衡和负荷能力,或更多,将经历的压力。 我们可以理解,从以下两个方面的压力:
①压力是一种主观感觉,是指在紧急或张力的心理感觉某些事件或情况的面;
②中的压力的大小不仅取决于压力源的大小,但也依赖于个人的身体和精神压力的强度。
生活是简单的,容易生活,生活是不容易的 - “压力山”无处不在。
认知评估:这一事件的看法,更多的消极和挑战,更大的压力。
应对能力:更好的技能来处理,较小的压力,压力实际上是从您的有效处理问题的能力的。
可预测性:应激事件的可预测性越小,压力越大。
可控性:越小的应力事件的可控性,更大的压力。
主观偏好:事件是流行或恶心。
本次活动的重要性:对于不同的人不同的东西会造成不同的压力:因为不同的人对事件有不同的含义。
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