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PPT Catálogo:
1, por isso precisa de gerenciamento de pressão;
2, visão geral do conhecimento de gestão de stress;
3, como realizar a gestão de pressão;
4, a organização da visão geral de gestão de stress;
Capítulo 1: Por Precisa Stress Management;
Trabalho e vida é uma moeda de ambos os lados, complementam-se mutuamente, uns aos outros de causa e efeito.
Vida pessoas felizes e pacíficos pode manter um entusiasmo trabalho sustentado, tornando a causa do sucesso, e, em seguida, harmonia familiar, a formação de um círculo virtuoso.
A pressão é como uma corda de violino, sem pressão, não vai produzir música. No entanto, se as cordas são esticados muito apertado, eles serão quebrados.
tolerância a longo prazo do estresse mental, a probabilidade de doença vai aumentar 3-5 vezes. morte do excesso de trabalho, morte súbita, depressão, suicídio, ansiedade e assim por quase todos da pressão
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Capítulo 2: Visão geral de conhecimento de gestão de stress;
O estresse vem de termos físicos, referindo-se a cargas. Nos anos trinta e trinta do século XX, fisiologista americano Canhão aplicado pela primeira vez o conceito de estresse para a esfera social.
Quando o estímulo para quebrar o equilíbrio original e capacidade de carga, ou mais do que a capacidade do indivíduo, irá experimentar a pressão. Podemos entender a pressão dos dois aspectos seguintes:
① pressão é uma sensação subjetiva, refere-se à face de certos eventos ou circunstâncias no sentido psicológico de urgência ou de tensão;
② o tamanho da pressão depende não apenas do tamanho da fonte de pressão, mas também depende da força de estresse físico e mental individual.
A vida é fácil, fácil de viver, a vida não é fácil - "montanha pressão" onipresente.
avaliação cognitiva: a visão do incidente, o mais negativo e desafiador, maior a pressão.
Lidar capacidade: quanto melhor as habilidades para lidar com, menor a pressão, a pressão é realmente derivado de sua capacidade de lidar eficazmente com o problema.
Previsibilidade: Quanto menor a previsibilidade do evento stress, maior a pressão.
Controlabilidade: Quanto menor a controlabilidade do evento stress, maior a pressão.
preferências subjetivas: eventos são populares ou repugnante.
A importância do evento: coisas diferentes para pessoas diferentes irão causar pressões diferentes: porque o evento para pessoas diferentes têm significados diferentes.
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