Kalorilerinize Dikkat Edin

Besleyici bir diyete sahip olmak sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır ve buna sahip olmak için ne yediğinize dikkat etmeniz gerekir. Uyulması gereken pek çok diyet var ama sağlıklı ve formda olmanın en iyi yolu, yediklerinizin makrolarını takip etmektir. Bu şablonda günlük öğünleriniz için en iyi malzemeleri nasıl seçeceğinizi veya makrolar arasındaki farkları açıklayabilirsiniz. Ayrıca besin piramidi gibi infografikleri ve besin miktarları hakkında konuşabileceğiniz çizelgeleri de ekledik. Yiyeceklerin sizin yakıtınız olduğunu ve büyümek için (hem fiziksel hem de zihinsel olarak) ona ihtiyacınız olduğunu unutmayın, bu nedenle dengeli bir diyet uygulayın ve kendinizi kısıtlamayın.